O fantástico É Não Dormir A Sesta?
De fato, “há organizações em países como o Japão ou os Estados unidos que permitem e até incentivam a sesta dos trabalhadores. No caso de trabalhos onde os funcionários realizam turno, há salas com camas, para que possam fazer, em breve, antes de agarrar o carro pra retornar pra moradia”, afirma Javier Portas, afiliado da Sociedade Espanhola de Sono (SES). Entretanto, no momento em que a sesta ultrapassa os trinta minutos, a pessoa entra pela fase de sono mais profundo e se levanta com torpor.
Nessa sesta neste momento não é fisiológica, nem sequer benéfica e simplesmente está tentando compor uma inexistência de sono, como essa de assinala Portas. Seja qual for a sua duração, “na verdade não tem um prejuízo e o único dificuldade é que quando uma pessoa faz uma longa soneca depois custa-lhe render mais no trabalho”, ressalta o especialista da SES.
A despeito de não haja consenso sobre se a siesta é aconselhável ou não. Porém atenção, se dura mais de uma hora e meia e depois quer prosseguir a dormir a sesta pode mascarar alguns distúrbios do sono. “Talvez essa pessoa tenha dificuldades, o seu sono não é reparador e talvez tenha apnéia no decorrer da noite. As pessoas do lugar, e ele mesmo deve vigilarlo, de forma especial se eles são sem sono, porque a sesta pode acobertar um problema maior por trás”, explica Perez. Pra isso, Portas acrescenta que o problema vem no momento em que a gente vai dormir muito tarde e dorme menos de oito horas, que são as recomendadas.
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nestes casos, a sonolência fisiológica torna-se mais intensa, visto que há uma dívida de sono e o corpo humano pede mais tempo de cochilo. Esta inexistência de sono duvidosamente se vai compensar com 30 minutos de cochilo. “A dificuldade é cultural, por causa de em países do norte, as cinco pessoas está em casa e as 6seis está jantando.
Não fazer sesta não tem consequências negativas. Pode ser que a noite, durante um momento, esteja menos ligado, porém se a pessoa tem hábitos de sono normal não é um dificuldade. Fazê-la depende se a pessoa tem um tempo, um local pra fazê-lo e se ela dormiu bem naquela noite.
Nem mesmo alguém que durma bem tem o atendimento a 100 por cento durante todo o dia. A atenção tem flutuações e é árduo manter-se mais de 45 minutos seguidos. Limpar o fígado pra emagrecer: o 10 sugestões pra combater a insônia Aprendendo a viver com a apneia do sono o Que é o distúrbio de comportamento do sono na fase REM?
